张萌《精力管理50课》【完结】电子版PDF+音频MP3百度云网盘下载

五一兴趣生活 2023年3月8日 0 1

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├──00【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.mp3 14.28M
├──00【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.pdf 599.38kb
├──00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce：跟着张萌一起高效健康生活.mp3 1.50M
├──00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce：跟着张萌一起高效健康生活.pdf 128.91kb
├──01 你为什么需要精力管理？.mp3 10.66M
├──01 你为什么需要精力管理？.pdf 193.42kb
├──02 精力管理的金三角模型.mp3 11.84M
├──02 精力管理的金三角模型.pdf 245.17kb
├──03 如何应对体能不足？.mp3 10.87M
├──03 如何应对体能不足？.pdf 79.54kb
├──04 什么造成了精力分散.mp3 13.18M
├──04 什么造成了精力分散.pdf 83.60kb
├──05 避免靠强撑走入恶性循环的误区.mp3 13.10M
├──05 避免靠强撑走入恶性循环的误区.pdf 85.61kb
├──06 建立精力管理自我评估体系.mp3 12.72M
├──06 建立精力管理自我评估体系.pdf 82.84kb
├──07 建立精力管理自我评估体系.mp3 12.72M
├──07 建立精力管理自我评估体系.pdf 81.47kb
├──08 体能是什么样的化学反应.mp3 10.83M
├──08 体能是什么样的化学反应.pdf 78.90kb
├──09 吃什么可以为体能提供必需的营养.mp3 10.92M
├──09 吃什么可以为体能提供必需的营养.pdf 386.99kb
├──10 喝水的动作可能会害了你.mp3 12.52M
├──10 喝水的动作可能会害了你.pdf 106.47kb
├──11 睡眠修复术带来好活力.mp3 18.45M
├──11 睡眠修复术带来好活力.pdf 155.70kb
├──12 小睡助你保持高效和敏锐.mp3 10.88M
├──12 小睡助你保持高效和敏锐.pdf 125.96kb
├──13 掌控思维，跟上工作的节奏.mp3 13.88M
├──13 掌控思维，跟上工作的节奏.pdf 138.05kb
├──14 自信与好体能也要靠好身材.mp3 13.62M
├──14 自信与好体能也要靠好身材.pdf 96.15kb
├──15 间歇性运动铸造优异效能.mp3 13.16M
├──15 间歇性运动铸造优异效能.pdf 99.27kb
├──16 强化力量训练打造肌肉动力.mp3 13.68M
├──16 强化力量训练打造肌肉动力.pdf 77.15kb
├──17 如何随时随地为体力充电.mp3 11.96M
├──17 如何随时随地为体力充电.pdf 135.17kb
├──18 持续消耗与恢复不足的危害.mp3 10.91M
├──18 持续消耗与恢复不足的危害.pdf 134.68kb
├──19 张弛有度：生命需要节奏感.mp3 14.44M
├──19 张弛有度：生命需要节奏感.pdf 82.19kb
├──20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3 12.23M
├──20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.pdf 91.83kb
├──21 定期更新精力：工作中如何休息.mp3 12.52M
├──21 定期更新精力：工作中如何休息.pdf 89.27kb
├──22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3 12.48M
├──22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.pdf 78.96kb
├──23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.mp3 11.72M
├──23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.pdf 98.19kb
├──24 超量补偿：认清自我极限值.mp3 12.34M
├──24 超量补偿：认清自我极限值.pdf 81.75kb
├──25 重启身体：构建系统性恢复能力.mp3 12.79M
├──25 重启身体：构建系统性恢复能力.pdf 75.48kb
├──26 情绪储值：增值保值与快速消耗.mp3 13.09M
├──26 情绪储值：增值保值与快速消耗.pdf 88.45kb
├──27 变换频道术：获得正面情感的法门.mp3 12.71M
├──27 变换频道术：获得正面情感的法门.pdf 88.35kb
├──28 完美人际关系术：精力再生的关键.mp3 10.50M
├──28 完美人际关系术：精力再生的关键.pdf 85.94kb
├──29 情绪账户仪式感：定期为精力充电.mp3 12.36M
├──29 情绪账户仪式感：定期为精力充电.pdf 78.62kb
├──30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.mp3 9.21M
├──30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.pdf 93.94kb
├──31 正向思考：变换思维频道.mp3 13.73M
├──31 正向思考：变换思维频道.pdf 85.11kb
├──32 学会放松：让灵感动起来.mp3 12.35M
├──32 学会放松：让灵感动起来.pdf 125.22kb
├──33 提高创新力：思考与放松节奏交替.mp3 12.95M
├──33 提高创新力：思考与放松节奏交替.pdf 126.62kb
├──34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.mp3 11.38M
├──34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.pdf 136.33kb
├──35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.mp3 12.05M
├──35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.pdf 130.65kb
├──36 赋予生命意义：将个人利益置后.mp3 12.16M
├──36 赋予生命意义：将个人利益置后.pdf 123.02kb
├──37 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应.mp3 16.88M
├──37 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应.pdf 125.88kb
├──38 保持仪式习惯的持久力.mp3 10.62M
├──38 保持仪式习惯的持久力.pdf 129.34kb
├──39 对时间和行为准确规划.mp3 16.79M
├──39 对时间和行为准确规划.pdf 129.71kb
├──40 仪式习惯：压力与恢复的平衡.mp3 11.79M
├──40 仪式习惯：压力与恢复的平衡.pdf 133.74kb
├──41 个人精力管理：增加坚持成功概率.mp3 12.41M
├──41 个人精力管理：增加坚持成功概率.pdf 122.59kb
├──42 人生目标11问：订立目标，给精力留余地.mp3 18.17M
├──42 人生目标11问：订立目标，给精力留余地.pdf 113.61kb
├──43 人生现状7问：学会评估现状.mp3 10.32M
├──43 人生现状7问：学会评估现状.pdf 96.58kb
├──44 人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.mp3 13.29M
├──44 人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.pdf 124.78kb
├──45 学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础.mp3 13.37M
├──45 学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础.pdf 126.47kb
├──46 学会提问：旧知与新知融合的反馈.mp3 12.45M
├──46 学会提问：旧知与新知融合的反馈.pdf 128.02kb
├──47 学会知行合一：重复是一种力量.mp3 10.85M
├──47 学会知行合一：重复是一种力量.pdf 119.80kb
├──48 学会分享：学会的最高标准是会教.mp3 12.62M
├──48 学会分享：学会的最高标准是会教.pdf 246.81kb
├──49 如何学会让知识成为生产力.mp3 12.15M
├──49 如何学会让知识成为生产力.pdf 245.81kb
├──50 可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级.mp3 11.15M
├──50 可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级.pdf 248.33kb
├──51【答疑课01】复盘：精力管理到底对人体有多重要.mp3 46.84M
├──51【答疑课01】复盘：精力管理到底对人体有多重要.pdf 204.92kb
├──52【答疑课02】精力集中促成个人价值的提升.mp3 37.74M
├──52【答疑课02】精力集中促成个人价值的提升.pdf 266.00kb
├──53【答疑课03】能量守恒的奥秘.mp3 33.38M
├──53【答疑课03】能量守恒的奥秘.pdf 398.94kb
├──54【答疑课04】时间有限，如何完成计划？.mp3 66.02M
├──54【答疑课04】时间有限，如何完成计划？.pdf 300.26kb
├──55【答疑课05】破除“运动造成乏力”的谣言.mp3 51.91M
├──55【答疑课05】破除“运动造成乏力”的谣言.pdf 289.75kb
├──56【答疑课06】早起、事情太多，是否有办法调整自己？.mp3 46.08M
├──56【答疑课06】早起、事情太多，是否有办法调整自己？.pdf 310.72kb
├──57【答疑课07】复盘：如何让自己在休息的同时加速效率.mp3 40.40M
├──57【答疑课07】复盘：如何让自己在休息的同时加速效率.pdf 89.02kb
├──58【答疑课08】重启身体是否可以缓解压力.mp3 28.97M
├──58【答疑课08】重启身体是否可以缓解压力.pdf 109.42kb
├──59【答疑课09】情感和压力是情绪的决定因素.mp3 61.18M
├──59【答疑课09】情感和压力是情绪的决定因素.pdf 109.63kb
├──60【答疑课10】全情投入也是管理情绪的重要步骤.mp3 39.42M
├──60【答疑课10】全情投入也是管理情绪的重要步骤.pdf 88.84kb
├──61【答疑课11】灵感促成创新力.mp3 58.94M
└──61【答疑课11】灵感促成创新力.png 324.34kb