不生病的智慧3:易经养生说明书读后感（不生病的智慧这本书怎么样）

五一文章 2 年前 0 4

我一直对健康养生比较感兴趣，也读过一些健康类的书，印象最深的是《不生病的智慧》。

书中告诉我们，一个人健康的标准就是气血充足。熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键，要根据各人体质，多吃应季、应地的食物。中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。要根据各人体质选择食物，配合气候变化选择食物，在什么地方就吃什么地方的食物，这三点尤为重要。这令我想到养生首先要了解自己的体质，比如我是虚寒体质，就应多吃温性、热性的东西，少吃寒性、寒凉的食物。明确了这一点，就要坚持做到，我现在常年喝温水，从不吃刚从冰箱中拿出来的食物，不吃冰糕雪糕（即使是在炎热的夏天）。面对诱人的反季节果蔬，尽可能做到不吃或少吃。我现在吃得最多的是温性的苹果，信奉“一天一苹果，疾病远离我”的说法。

书中提倡自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏。我懒得做，曾在网上买了一些给老人们和自己，一开始还坚持隔三差五地当零食吃点，现在已经很少吃了。因为三天打鱼、天天晒网，所以也没有感受到太大的功效。但我现在非常推崇的一个祛湿良方就是：红豆薏米粥，因为“湿气是百病之源”，这个方子的重点是不要加任何有湿气的米类谷物。基本能做到隔一天吃一次，觉得坚持下来非常好。现代社会，人们摄入了太多非自然生长的动植物食品，以及太多的化学添加剂，所以排毒也很重要。我除了自制酸奶之外，常喝妈妈做的有促进新陈代谢的作用的水果“酵素”，也觉得大有裨益。

运动其实是最好的养生方式，我比较推崇瑜伽这种拉筋骨、通经络、调气静心的慢运动，但因为瑜伽对空腹的限制要求，总是心向往之，却很少去做。现在每天进行的是走路这项最好坚持的运动，除了上下班，课外活动也尽可能去操场走几圈，如果连坚持走路都做不到的话，我想我会鄙视自己的。

养生之本在于养心。我比较认同的一句话是“以老庄的心态，做孔孟的事业”，认真做事，快乐做人。不为名利所束缚，不过分在意他人的眼光，以平和开放的心态面对生活，努力去做自己感兴趣的事，尽可能丰富自己的生活与心灵，从而活得精彩而有价值。阳光心态，灿烂自己，照亮他人！

养生，是我们应该、也能够毕生坚持去做的一件事。曾有同事开玩笑地对我说：“你这么年轻就开始养生，是要活多大岁数呀？”我想，我们用心经营自己的身体和生活，不仅仅是为自己负责，更是对所有爱我们和我们爱的人负责；养生不仅仅要延展生命的长度，更要拓宽生命的宽度，活出生命的质量。无论能活多久，倘若当我们走到生命的终点时，能真正实现无病痛、少遗憾，微笑着告别这个世界，这便是养生的最美成果了。

一次，与朋友相邀吃饭，酒足饭饱后，有一段对话如下：

朋友：你说，如果没有从娘胎里带来的先天性难治愈的疾病，人真的可以一辈子不用生病吗？

本人：嗯，理论上是这样的。

朋友：为什么这么说呢？

本人：你开车的时候，是沿着一条大道往前开，会根据前方的路况调整方向，如果你肆意妄为，在车上打电话、聊天、吵架、打闹，或者醉酒驾驶（在意识模糊的状态下），也或者自诩驾驶技术高，不把路途中的一些障碍或者危险地带当回事儿，在行驶过程中掉以轻心，那你早晚会掉进阴沟里的。

人也一样，只要保持身体机能正常运转，多加注重营养搭配和锻炼，保持身心舒畅，看透世间事物的本质，解脱执念的烦恼，那人自然可以健健康康直到生命的尽头。就像往机器上涂抹润滑剂，减少机器的磨损，不仅能保持它的快速运转，还能增加它的使用寿命。

朋友：为什么要加上“理论”二字？

本人：人嘛，就是被欲望驾驭着的人肉机器，就连老子先生都只说“少私寡欲”，这就已经非常难得和了不起了，绝大多数人都做不到，所以哪怕他们真的了解了“不生病的智慧”，恐怕也是身不由己。比如我父亲好酒，一斤白酒，晚上睡觉前喝一杯，第二天起来瓶子就空了，时常醉得不省人事。类似这样的事儿，不仅会给家人造成困扰，损耗彼此的精力，还把自己搞得可怜兮兮的。所以说，能一辈子不生病的人，世上虽有，但寥寥无几。