跑步听歌好不好 跑步听什么歌有节奏感
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跑步听歌好不好 跑步听什么歌有节奏感

大家跑步的时候有习惯听歌吗?如果哪一天没有听歌跑步是不是会感到不习惯呢?对于跑步小火把来说还是很质疑跑步听歌能不能使人更轻松的问题,小编的回答是肯定的哈,那么什么样的音乐有助于跑步呢?下面一起来看看吧。 跑步听歌好不好 跑友中不凡戴耳机边听音乐边跑的,就连马拉松的世界冠军也有听音乐跑的,比如邻国的高桥尚子在2000年悉尼奥运会上就是听着一首叫做“LOVE2000”的音乐夺冠的。 这里分析跑步听音乐的优缺点。 1、听音乐往往可以放松自己的心情,陶冶情操。我们跑步的过程中也往往是锻炼身心的一个过程,并不是一个很严肃的事情,因此没必要搞得那么正式。听听音乐,偶尔哼几声,既享受又抒情。 2、对于内心比较内向的人,又比较害羞的人。跑步时有可能表现出不自信或怕周围的人会投来异样的目光,那么如果边听音乐边跑步,就会显得很愉快又避免尴尬,内心也会自信一些。 3、我个人认为跑步是一个比较枯燥乏味的运动,如果听听音乐,往往会坚持的时间更久,跑的更远一些。 那么,坏处也是有的。 1、听音乐,玩玩需要带手机或别的音乐工具,跑步时容易丢失。或者肢体不协调,动作别扭等。 2、跑步时若太专注于音乐,会造成危险,如车子的鸣笛听不见等。 跑步听什么歌有节奏感 对于大多数非专业的跑者,在一个人跑步的时候,很理解你想用音乐陪伴着自己,享受一个人独处的自由,那么这里就推荐几首适合跑步的歌曲,这些歌曲大多慷慨激昂,让一个人越跑越有力量,能逐渐沉浸进去。 1、《Breath and Life》 这首歌听完会有一种“大家保重,我要去火星拯救地球”的感觉,会在你跑步时候给你很好的激励。 2、《Go Time》 你猜听完这首歌的人怎么说?“再来20套卷子!“听这首歌的时候在坐公交车,公交车做出了宇宙战舰的感觉” 3、《 He's a Pirate》 加勒比海盗的配乐,听起来有一种自由而奋进的感觉,你会感觉自己像海盗一样自由自在的在大海上遨游 4、《Man At Arms》 来听听这首歌的评论:“那年我砸碎邻居窗被老爸用竹鞭打的时候,如果听到这首歌,我肯定不会求饶,我会淡淡的问一句,你是没吃饭呢?给我往死里打” 5、《Victory》 “当时,我家的狗也听了这首歌,从它眼神中看出,它想骑着我去战场……” 跑步为什么要听歌 跑步运动虽是健身和有效减肥首选有氧运动,但因枯燥单调,尤其一个人长跑,都能听到自己的呼吸和码步节奏。所以就有大多数人在跑步时,优选自己喜欢听的歌曲和轻音乐,丰富自己跑步节奏。 不过,我跑步除非在健身房跑步机上跑步,会用喜欢的乐曲伴奏而律动。但在户外跑步,是不喜欢听乐曲,只喜欢全身心投入跑步的节奏中,聆听内心的释放,感受跑道两旁的绿荫掩映,有花儿的绽放,有草儿的招摇,有飞鸟们的细语呢喃等大自然风情…
头层牛皮和二层牛皮细节对比 头层牛皮怎么保养
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头层牛皮和二层牛皮细节对比 头层牛皮怎么保养

上一次,我们讲到了头层牛皮与二层牛皮是什么,以及简单的区别它们,然而这次,小编将会深度的对头层牛皮和二层牛皮研究,所以这次带来了头层牛皮和二层牛皮细节对比,头层牛皮怎么保养,让大家很深度的认识。 头层牛皮和二层牛皮细节对比 层牛皮一般被用广泛使用在运动量比较大的鞋款上,比如篮球鞋、足球鞋、跑步鞋等等。所以,本期鞋王选择了两双不同材质相同尺码的AJ黑红脚趾来进行对比!首先声明一下:头层皮是市面最高版本,而二层皮则是市面普通版本 相信这样可以给鞋友们更直观的感受! 观察鞋头的红色鞋面,头层皮和二层皮纹理已经产生分歧。头层皮更趋近于动物皮肤纹理,看起来更加自然。而二层皮则表现出化学物质加工喷涂过的痕迹,还有明显的反光。 值得注意的是:透气冲孔两者大同小异。由于头层皮的延展性表现的更加优异,而使得气孔会随着鞋面的曲折而变化。 鞋头前片的边沿缝线也同样值得一提。由于头层皮的组织纤维比较密集,材质也更具稳定,因此针孔间距可以把控的更加紧密。 由于头层皮,质地柔软、可塑性极高,针织边线间距很好把控,所以我们常常会看到,使用头层皮的鞋款品,边线更精致大方。 褶皱是头层皮面固有的属性。由于质地柔软的特性,在鞋款常常弯折的地方我们可以很轻易看到头层皮和二层皮之间的区别! 我们知道动物的皮肤都是有毛孔的,因此在头层皮上我们可以追踪到蛛丝马迹!对比以上两种不同材质,区别尽收眼底! 头层皮毛孔密集美观,手感细腻!而经过化学物质喷涂过的二层皮根本看不出一点儿毛孔,触感光滑! 鞋帮白色革面:头层皮具备自然褶纹,这是正常纹理表现,而二层皮却尤为平整! 头层皮相对于二层皮皮下组织更紧密,剪裁过后的革片截面更加平整,而且从上图我们可以发现头层皮较二层皮更轻薄! 为了保证鞋跟的稳固性,后跟这块皮革相对于其它位置的皮面选材更为地道!质地平整细腻,几乎看不到毛孔存在。但是头层皮和二层皮还是呈现不同纹理! 这个位置,我们就可以更清晰的观察到革面裁面和毛孔细节!两种材质的区别一目了然! 头层牛皮怎么保养 在保养方面,由于头层牛皮在过于潮湿的环境中易生霉菌,而霉菌会损伤鞋子的寿命,因此这种鞋面一定要经常用干布或软毛刷轻轻擦拭才行呀! 头层牛皮和二层牛皮怎么选购 其实,无论是头层皮还是二层皮,它们都属于真皮的一种。但是,在选择上则可以根据自己的喜好和消费能力来做挑选。 追求极致品质的人呢!可以选择质地柔软细腻的头层皮。而喜欢便宜一些的人呢!可以选择外观平整的二层皮
野球场遇到打球脏的垃圾人怎么处理 野球场打球不自信怎么办
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野球场遇到打球脏的垃圾人怎么处理 野球场打球不自信怎么办

野球场在日常生活里还是很常见的,学校里,小区里,都是很受喜爱打篮球的男生们喜欢的,但是对于不少的新手们来说,在野球场打球的话,有的时候会不自信,或者是遇到一些打球脏的人,那么该如何解决呢?下面一起来看看吧。 野球场遇到打球脏的垃圾人怎么处理 对于趣流网的小编来说,打球脏的人是我在篮球场上最讨厌的人,人品低下,我鄙视这样的人。本来像我这样的人打篮球其实只是为了锻炼身体和放松心情,没有其他的目的,儿时还胸怀一些不切实际的理想,但到了现在这个年龄,一切的一切都已经化为泡影,剩下的只是现实。现在打篮球是一种习惯,一种爱好,但绝不想因为打篮球而受伤,生气,冲突。 所以小编会这样处理:1.远离。2,以同样的方式对他,让他感同身受。3.直接说明。 野球场打球不自信怎么办 不自信,不敢打,肯定也是因为自己功夫不到家,所以,要提升那么则要修炼自己功夫。 我总结了一下,打球需要几点第一如果你对这个运动真的喜欢,首先你要找到自己的定位,比如你的投篮准。那多练习投篮找到自己的节奏点,如果你的身高还可以那么多练习对抗,增加自己对抗后上篮命中率,平时没事的时候可以多健身,练习练习下盘,因为篮球对于对抗的非常重要的,所以练习身体的对抗性有很有必要,另外平时网上可以多看看脚步练习,做适合自己的假动作。 野球场最受欢迎的人是什么样的 野球场上一直流传着四种传奇人物,那就是:灵活死胖子、 矮壮篮板怪、 勾手老大爷、 高瘦远投王。那么,什么打球风格的队友最能招人喜欢呢?我想大多数人都会喜欢具有以下球品的队友: 1.跑位积极,会主动去给队友挡拆,顺下,空切; 2.不黏球,看队友站位好的迅速给球; 3.防守集中,不懒散,不眼神防守; 4.素质好,不BB,不甩脏话,尊重对手; 查看更多相关的资讯
为什么球鞋只有前掌磨损开裂 球鞋前掌开裂怎么办
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为什么球鞋只有前掌磨损开裂 球鞋前掌开裂怎么办

为什么球鞋只有前掌磨损开裂 这和我们平时的实战习惯有关,因为一般情况下前掌启动发力比较多,尤其是对于起跳、变相打法比较多的小伙伴们来说,球鞋前掌部位就更容易出现磨损开裂了。篮球鞋前掌磨损厉害是很正常的,因为前掌是使用率最高的,你的所有动作基本上都是靠前掌完成。 球鞋前掌开裂怎么办 如果球鞋前掌磨损不是很严重中的话,可以送到鞋店进行修复,应该有挽救。不过如果球鞋开裂很严重的话,已经没有修补必要修补了,就算是修补好了也不能穿了,只能做个工艺品,所以这个时候就需要买新的球鞋了。 球鞋前掌开裂还可以打球吗 球鞋前掌开裂不是很严重的话,是可以打球的,不过不要过于激烈,打打养生球就好。小编建议篮球鞋鞋面有裂纹、开裂时最好是换一款新球鞋,因为球鞋开裂了实战性能和保护性肯定是有所下降的,所以最好是换一双性球鞋。
专家摇杆是什么意思 NBA2k21专家摇杆投篮和运球设置
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专家摇杆是什么意思 NBA2k21专家摇杆投篮和运球设置

在上一代的NBA2k20这个游戏中,引入了招牌运球风格还是很受大家喜欢的,今年的NBA2k21专家摇杆也是做了很大的改变,无论是操作还是全新的玩法都是很新颖的,也是更利于玩家操作,篮摇杆瞄准也是有了很大的改变,废话不多说,下面一起来看看吧。 专家摇杆是什么意思 指游戏手柄上的右摇杆,在电脑上按键设置里有几个选项是专业控制,从上到下是对应摇杆上下左右拨动,NBA2k21的专家摇杆的操作方式在今年的话做了很大的改变,一起来看一下: 向下推住RS = 跳投 向左或右推住RS = 摆脱运球动作 向上推住RS = 招牌花式运球动作 轻按RS = 快速一对一运球动作 按住冲刺的同时轻按RS = 快速节奏变化运球动作 NBA2k21专家摇杆投篮和运球设置 这次在《NBA 2K21》中,专家摇杆投篮的也是做了很大的改变,注意的话是讲投篮条从时机槽变为瞄准系统。这个改变的话,最大限度的提高你的命中几率,也就是不用你在投篮的时候想方设法的去想精进技巧,或者是投篮的时机,现在做的是只要你专家摇杆保持在中间的位置动作达到最高点时一按就可以轻松的完成哈。 关于运球的话,这次针对NBA的花式运球,添加了数个新招牌动作,例如哈登的绕腿运球、新版科比之舞,以及杜兰特的招牌胯下运球。另外小编觉得不错的一点是NBA2k21可以通过向上推住专家摇杆,使用左摇杆推向任意方向来执行花式运球动作。你总计可以选用14个街球动作与36个独特的NBA花式运球动作。 NBA2k每一代都要买吗 个人认为,2k系列从来都没有必要每一代必买,特别是2k14之后的几代尤其如此。 2k15在2k14的基础上几乎没有什么变动,换皮换得让人目瞪口呆,甚至感觉只是出了一个新的官方球员名单。 2k16有一些大的改革,然后2k17除了操作上的一些变动,跟2k16感觉也是同一路数。 2k18又是改动很大的一作,然后2k19除了改变公园地图,跟2k18又是同一个味道。 到了2k20,在操作手感,ai和战术上改变很大,但是太多东西直接套用了2k19里的东西(公园,比赛的开场秀,中场秀,节间采访等等。。。) 所以我觉得2k从来都不是每作必买。
AJ1芝加哥联名怎么一眼分辨真假 AJ1芝加哥联名怎么清洗
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AJ1芝加哥联名怎么一眼分辨真假 AJ1芝加哥联名怎么清洗

AJ1与off white联名的鞋款并非只有北卡蓝,还有一款AJ1芝加哥联名相信很多小伙伴为之迷恋,那么AJ1芝加哥联名怎么一眼分辨真假?AJ1芝加哥联名怎么清洗?我们一起去了解下吧。 AJ1芝加哥联名怎么一眼分辨真假 AJ作为年轻人的万磁王,是无数年轻人鞋子的首选品牌,自从ins曝光了其与OW合作后,双方粉丝也十分期待,事至今日发售多个月了。其山寨和仿品也会紧跟其后,所以识货也是成了我们的必修课了 第一步:鞋型 1,橙色皮Real的比较大,黑色勾Real的比较长勾尾部贴近黑色缝线(大圆圈) 2,“AIR”印刷部位Real更接近后跟,左边“和鞋面黑线对齐(小圆圈) 第二步:中低走线 1,Real中低有明显的胶水纹理,Fake没有(大圆圈) 2,Real的走线比较细小,Fake走线比较粗(小圆圈) 第三步:鞋标 Real鞋标的烫印部位比较透明,Fake的比较白不透明(就是标四周凹下去的部位) 第四步:鞋盒 1,Real鞋盒颜色偏红,Fake颜色偏黄(小圆圈) 2,Real盒标字体整齐,Fake比较乱。例如:9.5和7.5,7.5的.不是在7和5的中间(大圆圈) 第五步:鞋垫 1,Real鞋垫正面前掌颗粒更小更规则,Fake的颗粒大而乱 2,Real鞋垫背面前掌内侧位缺口清晰,Fake缺口乱又模糊(鞋垫背面的上圈) 3,Real鞋垫背面胶水纹理清晰整齐,Fake胶水杂乱(鞋垫背面的下圈) aj1芝加哥联名清洗法则 1、清洗时不能长时间浸泡,以免鞋子开胶。 2、在刷洗网面鞋子的时候,避免用过硬的毛刷或者用力过猛,更不能用指甲或利器伤害鞋子印刷图案的边角部位。 3、清洗完后,必须放在阴凉处风干,避免阳光直射。禁止暖气或者明火烘干,以免造成鞋子老化、开胶、褪色、严重变形。 4、需要长时间存放,应先将网面运动鞋刷洗干净,干后放置阴凉通风处存放,好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。 aj1芝加哥联名怎么样 现在最火的潮牌是什么,除了supreme,应该就是ow莫属了吧,自从美潮开始流行,ow就一直是行业里的先锋,大胆的设计和别具风格的斑马线,让所有人一下就记住了他,ow和运动鞋行业老大nike联名,造就了球鞋市场的轰动,本来二级市场炒作就很厉害,这样一联名,价格直接飞天,aj1又是nike最经典的一双鞋。 说说我这双吧,当时买的时候国内还没有发售,是欧洲线发售的那批,所有价格当然比现在市场价贵一些,现在价格稳定在9000附近,这次的鞋款很有意思,一共四幅鞋带,黑白绿橙,搭配起来很好看,这次特意在鞋上安装了ow的防盗扣,出现了一种不取防盗扣的潮流,哈哈哈哈之前看报道,有些人在tb买鞋,把ow的防盗扣剪到,留下了店铺的防盗扣,真的血亏。鞋面整体采用了海绵的用料,鞋面,鞋舌,鞋帮,都没有进行包边,而是直接把海绵暴露在外面,很大胆的设计,但这也让我们有了很大的困惑,写侧面的皮子,居然会掉色!相信很多人出现了这种情况,染到鞋面上红色,而且穿时间长了会坏,海绵会发黄,哎,有钱人的世界我们不懂,目前应该还没有修复技术。 总的来说,这次的设计我是非常喜欢的,对于aj1的好感也从只喜欢外形到喜欢他的设计感,经典永远是经典,你们说呢?
背部酸痛是怎么回事 如何缓解背酸痛涨
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背部酸痛是怎么回事 如何缓解背酸痛涨

相信小伙伴们平时的工作都是相当辛苦的,加班加点的干活那更是很常见的情况了,在经常高强度的工作之下想保持一个好的身体是需要毅力的,很多朋友肯定有腰酸背痛的现象,那么大家想不想缓解一下这个情况呢,趣流网小编可以告诉大家几招 背部酸痛是怎么回事 生活的压力 生活的压力不仅是获得金钱,还来自你缺乏锻炼的腰部。 不出意外的话,你也是百万人群中每天花费八小时在办公桌的人。你的臀部和背部不仅承受着你的体重,还有来自生活的压力!无论是婚前婚后,还是健身锻炼,我听到最多的问题之一就是——我腰疼,难受。今天文章的主题,在于如何利用一些简单但有效的动作去缓解你的腰疼,去提高你的生活质量。 先抛出一个问题:1、经历完一天的办公室工作或者劳累,你索然无味的时候,你如何做? 很多人选择的做法,是走到窗边伸展一下四肢,看看远方;或者在床上躺个半小时;更多的人,我相信他们的做法是用一种消极的方式去“放松”。而我们今天主要是 积极的方式。 可能你觉得看起来觉得没什么,我的意思是,你觉得你就坐着能伤害到你什么呢? 无论你做下来多久,半小时还是两小时。你的肌肉都处于一个紧绷的状态。对于电脑使用者,你的臀部处于一个收紧折叠的状态,而你的肩部往前”送“,这就很容易使得你的下背部往后拱。 寻常的做法 下背的酸疼,是真实存在的,并且很多时候被你所忽略,造成积累型的”负债累累“。根据美国ACA组织,尽8成的人群面临或曾经历过腰疼。 1、大多数腰疼并不需要进行手术可以得到缓解和控制。很多人寻常的做法是贴一些药膏片,乃至止痛药去缓解痛楚。只是这样治标不治本。 2、寻求按摩。寻求按摩是一种积极的做法,但是付出的成本和时间是需要的,并且按摩能够得到一时的缓解,得不到长时间的康复。 如何缓解背酸痛涨 下背部对症下药 1、放松;放松的方式主要有拉伸、筋膜放松以及上述的按摩。对于大多数人群而言,拉伸和筋膜放松是容易完成的,并且学习成本较低。 2、增加周围的肌肉;腰部也就是下背部的肌肉,周围有着臀部和上背部的肌肉,加强周围的肌肉,来达到一个分担的效果。 3、增强目标肌肉的力量;你的力量越好,抵抗环境的力量越大。 办公室放松肌肉(1)——翘起二郎腿 这是一个简单易行的动作。简单易行在于这个动作无论是在办公室或者健身,乃至任何地方你都很容易去完成。这个动作主要在于拉伸臀部和梨状肌,通过放松臀部的肌肉,来减缓下背部的压力。 具体做法: 1、保持坐姿姿势,翘起一侧的腿,脚踝至另一侧腿的膝盖往上一些。 2、收紧腰腹,在保持上躯干,腰背呈直线的情况下,将躯干往前面压。 3、以感受到臀部的拉伸紧绷感为准,保持20-30秒,恢复原始准备姿势,重复3-4次。 办公室放松肌肉(2)——拉伸大腿前侧(股直肌) 可能很多人觉得,我不是下背疼吗?怎么让我去拉伸大腿臀部这些了。实则不然,人体是一个整合和融合的状态,各部位是一条链。他们之间相互帮助相互影响。 股四头肌,顾名思义,由4个头(肌肉)组成,而股直肌位于大腿的前侧。它特殊之处在于,它是这里唯一一块连接膝与臀的肌肉。 具体做法: 1、抬起一侧腿至高处,这个高度不需要很高,可以是健身一般的训练座椅,也可以是办公室桌椅。 2、收紧腰腹,在保持上躯干,腰背呈直线的情况下,将躯干往后方压。 3、以感受到大腿前侧的拉伸紧绷感为准,保持20-30秒,恢复原始准备姿势,重复3-4次。 注意:以上两个拉伸动作,时刻需要保持上身的腰背平直。 关于泡沫轴放松对腰背部放松的误解 现在越来越流行利用泡沫轴对肌肉进行放松,以至于什么都使用泡沫轴去放松,但是针对下背部疼痛,此处的肌肉处于一个酸胀、紧绷的状态,利用泡沫轴进行放松效果不会特别地好,但是加入你的训练中,也是很不错的选择。对此,有几个注意点: 1、勿使用过硬材质泡沫轴进行放松。很多以强烈痛感为标准,非要感受到非常酸疼才觉得有效,这是一个误区。背部,特别是下背部(腰)适合使用软质的泡沫轴进行放松。 2、避免过多地触及到脊椎,当你进行下背部的放松的时候,假如你没有很好的训练习惯,已经懂得很好收紧腰腹,适当发力。那么你的脊椎已经处于一个非常危险的情况。对于大多数人而言,建议的是,避免过多地在与脊椎呈垂直方向地去滚动脊椎。 加强下背部力量 对于加强下背部的力量和肌肉质量,不在于设置过多复杂的动作,在于如何精准到位地刺激,而且避免大量的次数高负荷。 很多人会好奇,为什么不做硬拉或者别的,反而做一些枯燥无味的动作。例如硬拉这类动作,由于动作复杂性,很多人需要去一个较长的学习期,并且没有高效率地去针对下背部。硬拉这类动作对下腰部的刺激虽然大,但是前提你解决了腰背部的疼痛,并且加强了此处的肌肉,那么你再去做硬拉这些动作去加强,自然也更加得心应手。 (一)单腿臀桥 动作要领: 1、身体先自然放松仰卧于垫子或者地上,然后做准备动作:左腿屈腿踩地面,右腿向上伸直; 2、保持腰腹部紧张,肩胛骨贴紧地面,抬起臀部; 3、臀部发力后身体应呈一条直线,腰背挺直,保持自然呼吸。 3组x10-12次,每边。...
干拔和后仰跳投有什么区别 干拔和后仰哪个厉害
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干拔和后仰跳投有什么区别 干拔和后仰哪个厉害

经常可以在NBA比赛中看到球星们在投篮时使用干拔和后仰跳投的方式进行投篮,那么干拔和后仰跳投有什么区别呢?这两种投篮姿势哪个命中率更高呢?哪个更难学呢?具体情况如何,下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧! 干拔和后仰跳投有什么区别 这两种投篮姿势非常的相似,不过还是有一定的区别的。干拔是一种比较高级的投篮姿势,利用爆发力突然垂直起跳投篮,这种投篮靠的就是突然,使防守的人不能及时反应过来,这种技术应该是麦迪的最成熟。后仰跳投也是一种比较高级的投篮姿势,后仰跳投利用身体向后倾斜的瞬间投篮,防守的人很难干扰,但要用也比较困难,历史上应该是乔丹的后仰最经典。 干拔和后仰哪个厉害 这两种投篮姿势都挺力哈的,干拔适合有突破威胁的,在使用这种投篮方式的时候,一般人家不敢靠你太近,怕一步过,麦迪,科比,安东尼这种就是投篮姿势,不过干拔太吃手感。后仰跳投的杀伤力也很大,后仰大部分是找到了自己射程,一对一靠脚步,晃动,背身对抗找到的投篮机会。 干拔和后仰哪个难 这两种投篮动作都挺难的,不过后仰跳相对干拔来说会更难一些,后仰跳是干拔的升级版本。只有练好干拔,才可以连后仰,后仰只不过是在干拔的基础上向后仰就是了。老实说想要良好这两个动作还是有一定的难度的尤其是后仰跳,一般来说,后仰那些动作只有麦蒂他们才能做。
Deload减负训练是什么 如何进行Deload减负训练
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Deload减负训练是什么 如何进行Deload减负训练

平时生活在快节奏的都市里的我们很难进行一次运动,大家都在为自己的工作而忙碌着,这个时候很多的小伙伴都想来一个减负的运动,那么减负运动是什么呢,Deload减负训练又是减负运动里最专业的,q6u网小编今天可以来给大家科普科普 Deload减负训练是什么 Deload,简单来说是减负,通过减少训练量/训练强度/更合理的休息,来达到一个身心调整,身体更好恢复的一个过程。对于我们健身或者职业人群而言,通过一个好的Deload,能达到这些效果: 1、在这个期间强化核心区的力量,或者一些薄弱环节。 2、更充分的休息时间和过程,身体达到一个更好的超量恢复。 3、心理层面的负担,打个比方,假如今天试举1RM,失败了,或多或少有不少的沮丧。也不必强制着要求自己完成多大的训练量。 4、由于训练量的减少,你有更多的时间安排生活。 如何进行Deload减负训练 1、箭步蹲下抗旋 箭步蹲是我们练腿日常见的训练,对于臀部和大腿,有很好的刺激效果。而抗旋是一个核心区域的训练,并且抗旋类的训练是我们很多人忽略的腰腹训练重点。箭步蹲下抗旋,是这两个动作的结合。 效果:大腿与臀部力量、腰腹力量、平衡能力 一、手持绳索,伸直手臂,双臂采取一个平行于地面的姿势。 二、保持第一步的同时,做一个箭步蹲的姿势。 三、保持身体稳定,直臂于胸前左右滑动,滑动速度不需要过快。在这个过程中,需要做到:身体不摇晃、收紧腹部、臀部不左右扭动、抬头挺胸。 使用较轻的重量,15-20一边,组间休息2分钟。 2、增强式俯卧撑 这里的增强式俯卧撑有两个,主要借助药球进行训练。一个为普通做法,一个是进阶的做法。 效果:上肢的力量(偏重手臂、肩部、胸)、腰腹力量、平衡能力。 使用一个药球,药球有软式款,和硬式款,两者均可。 一、做常规俯卧撑的姿势做准备。 二、放置一个药球在一侧,一侧手置于上面,完成一个俯卧撑。 三、完成第二步之后,将药球拨至另外一侧,以第二步同样姿势完成一个俯卧撑。 一边完成8-10个,组间休息2分钟,由于比起常规俯卧撑,需要支撑的时间较长,实际上这是和平板支撑的结合。 进阶做法:与上一个动作类似,但是你需要抬起其中一只腿。具体做法是:当药球在你的左手的时候,你需要抬起右腿,反之亦然,也就是抬起对侧的腿。这样使得你更需要平衡身体,因为接触面的减少,营造了一个不平衡的局面,更需要你收紧核心区域。 3、弹力带俯卧撑+肩部壶铃推举 弹力带俯卧撑是供选择的选项,难度较大,你需要再弹力带上完成一个摇晃的俯卧撑。而肩部壶铃推举,你需要借助壶铃,在稳定壶铃的情况下,完成一个推举。 效果:肩部力量、肩袖稳定、握力。 弹力带俯卧撑,有相当大的难度,酌情使用,可以在卧推前作为热身,每组10-12个即可,动作速度一定要慢! 肩部推举(使用壶铃,哑铃效果大打折扣): 一、箭步姿势,这个为准备姿势,坐姿也可以,但是效果箭步蹲更好。 二、手持壶铃于胸前,掌心朝向内侧。紧握壶铃,向上推起,整个过程,需要保持壶铃不晃动。 每组每边10-12个即可,休息1分钟。 以上两个动作有一个诀窍:当你晃动很厉害的时候,先停下来,再继续进行。 4、药球卷腹 卷腹是一个非常经典的腹部训练动作,就如练手臂你会做弯举,练腹你肯定会做卷腹。 效果:核心(肌肉:腹直肌为主)、平衡能力 相对于普通的卷腹,这个动作需要在bosu球上面完成,屁股坐在半圆不稳定球体上,营造一个不稳定因素,使得你募集更多的肌肉来稳定躯干去完成动作。 做法可以使用偏直腿的“夹腹”或者屈膝的卷腹。数量在每组15-20个,休息时间40-60秒即可,腹肌较抗疲劳,休息时间可以稍短。 Deload减负训练的注意事项 1、饮食上的调整 由于训练强度或者训练量的下降,你的饮食需要调整。假如仍然按照平时高强度训练下的饮食(例如高碳水化合物,高蛋白等),你可能会因为这样的高热量饮食,而导致积聚过多的脂肪。 2、训练量的调整 想降低强度,无疑是通过减少训练来达到目标,到完成离开健身房,你可能相对起平日,没感到那么疲劳,这时候你需要控制自己,“我要不要多练一小时呢?我再来几组卧推?”那是没必要的。 3、尝试提高休息时间 这里包括,每次训练日的间隔,你可以选择隔日。还有就是组间休息的时间,你可以从1分钟的组间休息提高到2分钟,或者3分钟。 以上的调整,主要要使得你,身心愉悦,无大负担,训练后不感到过大的疲劳。...
boost鞋底发黄可以用84吗 boost鞋底发黄怎么洗白
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boost鞋底发黄可以用84吗 boost鞋底发黄怎么洗白

阿迪达斯boost鞋款虽然脚感和颜值很不错,不过boost鞋底很容易发黄氧化,这也是让不少鞋迷们感到头疼的原因。那么阿迪达斯boost鞋底发黄了怎么白呢?可以使用84消毒液漂洗吗?下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧! boost鞋底发黄可以用84吗 boost鞋底发黄可以使用84消毒液,不过需要注意84消毒液的用法用量。在使用的时候,需要将84用水稀释,可以按照1:9的比例来进行勾兑,当这些消毒液与水分完全混合之后再来清洗。另外需要注意的是配好混合液之后最好不要直接用清水进行清洗,等待几分钟之后再冲洗效果最好,另外84消毒液有一定的腐蚀性,清洗鞋子时可以戴上胶手套进行保护双手皮肤。 boost鞋底发黄怎么洗白 如果发现boost鞋底发黄的话,除了可以使用84,还可以使用牙膏清洗,另外也可以使用boost修复笔涂抹发黄的部位。当然,清理再好还不如日常保养好。雨天不要穿,泥路也少穿。适合商场、马路、广场、地板这些路段。避免踩上尖锐、细碎小石子,不然脚底的材料就会被扎出小孔。 boost鞋底怎么保养 1、定期清洗阿迪达斯boost,穿完以后可以使用干净的抹布擦拭一下沾染的灰尘和污渍。 2、如果鞋款有些脏的话,可以使用球鞋清洗剂清洗,这样比较简单方便,还很干净。 3、写完鞋子不要暴晒,否则 boost 过早发黄就没救了。只能涂修正液挽回了。 4、如果长时间不穿,最好真空包装,即便不能真空,可以套一个套鞋子的袋子,然后封存,尽可能的延缓氧化。 5、鞋子脏了趁早洗,今天弄脏,两三天之后再洗,这个就比较尴尬了。
AJ麂皮可以沾水吗 AJ麂皮沾水了怎么办
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AJ麂皮可以沾水吗 AJ麂皮沾水了怎么办

麂皮材质的AJ因为其舒适的质感和时尚复古的属性,所以受到不少鞋迷们的欢迎和喜爱。想必对于不少老鞋迷们来说应该都知道AJ麂皮是不可以沾水的,而对于小萌新们来说,可能不太了解为什么AJ麂皮不能沾水。下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧! AJ麂皮可以沾水吗 AJ麂皮不能沾水,因为沾水会导致掉色的。因此不少老玩家们在穿着AJ麂皮时都会非常的小心,尽量不沾水,每次穿完拿布擦一擦,基本不用洗,就是洗了都变色了,麂皮都不能沾水 不然颜色会变浅。 AJ麂皮沾水了怎么办 如果你的AJ不幸沾水了,那额可以试试以下方法,如果行不通的话,小编建议送到专业的鞋店进行清洗。 1、用浴巾轻轻搓揉绒面革,修复。 2、用铅笔擦去患处的污渍和斑点。 注意:如果是湿渍,把纸巾放在污点上吸收大部分液体,不要使用任何去污剂或其他产品。 3、用绒面毛刷。 4、最后一步是用蘸有少量白醋的轻湿布清洗麂皮鞋,这样就可以了。 AJ麂皮怎么清洗保养 在清洗前可以先使用干净的海绵或者软毛刷把上的灰尘打理一下,切记不要沾水,否则容易使灰尘随水渍变成难以清理的顽渍。然后就可以使用球鞋清洗剂进行清洗,待清洁剂自然干透,再用刷子将AJ麂皮绒毛刷起,使绒毛恢复光滑即可。
打篮球时手指戳到篮球怎么办 打篮球时如何保护自己
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打篮球时手指戳到篮球怎么办 打篮球时如何保护自己

相信很多打篮球的小伙伴都遇到过这样的问题;接球或是抢篮板的时候,手指不小心戳到了篮球上,手指关节红肿,不能弯曲。那么这样的伤害到底严不严重呢,是否可以避免呢?打篮球的时候又应该如何保护自己?接下来小编就为你们一一解答。 打篮球手指受伤怎么办 篮球运动伴随的损伤很多,手指的戳伤很常见,当你运动不小心戳到手指时,有可能损伤很多结构。大部分戳伤是软组织挫伤,无需手术和固定即可康复。 1.判断指间关节在正常位置吗, 如果指间关节错位,那么可能发生指间关节脱位或骨折,应立即就诊。指间关节必须维持在正常的解剖位置上,避免进一步损伤和最大限度恢复手指功能。 2.判断每个指间关节都可以完成屈和伸吗,如果不能屈和伸指间关节,那么可能损伤到伸肌腱、屈肌腱或其附着的指骨。这也需要尽早到医院就诊,早期修复可尽可能避免手指功能障碍。 3.手指被戳后, 自我感觉:患处肿痛、发热;患处明显发红;患处活动受限,难以弯曲。有如上症状的话则是手指戳伤,及时处理就好。 4.在手指受伤后要第一时间进行如下处理: 患指制动:患指受伤后,应立即固定并减少患指活动,避免在完全康复前继续打球,剧烈运动会加重损伤并会延长患指的康复时间。 冰敷:冰块可减轻炎症反应,消除肿胀,缓解疼痛。受伤第一天开始患指每小时要冰敷20分钟。用毛巾包住冰块可避免冻伤肢体。 固定患指:将患指与相邻手指固定在一起,或者绑在压舌板/冰棍上面,可起到固定作用,可有效避免加重损伤。 5.当手指肿胀和疼痛消退后即可拆除胶带:拆除胶带后,可适度活动手指,但是仍然要避免剧烈活动,直至手指完全康复。可以使用镇痛、消肿和抗炎作用的药物缓解症状。 6.预防戳手指, 打球前,充分做好身体各个部位的热身活动,让身体兴奋起来,增加对损伤的反应敏感性。尽量打球时剪短指甲,降低戳伤的风险。提高自己的运动技能,用正确的姿势抢篮板、传接球,可以有效预防受伤。进行激烈比赛的时候要在易受伤的手指上带护指,这样可以减少受伤的几率。正确佩戴指套,在戳到时可大大降低损伤程度。如果比赛时候突然受伤了最好用绷带把受伤的手指和健康的手指捆在一起,这样会减少2次受伤。 7.手指受伤后进行一定的手指功能练习能够有效促进患指的快速恢复,同时还可以有效预防该部位的二次受伤。灵活性练习:手的张合练习;按摩球转动练习等。 活动度练习:拉伸练习。 力量练习:用10个手指撑墙,练习上斜俯卧撑,若能力允许可做十指撑地俯卧撑;握力球练习等。 打篮球怎样保护自己? 篮球是比较激烈的项目,在打篮球时,应该学会时刻的保护自己,以免受伤,本来锻炼的好事就变成坏事了,下面说一些我的个人经验 1.摘掉眼镜。 现在街头、校园里打篮球的一半都戴着眼镜,这样非常危险,一旦有人不小心打掉你的眼镜,就容易伤到眼睛的。避免争抢篮球时谁也保证碰不到你的眼镜,所以打篮球要摘下眼镜,我就近视,但是打篮球从来不戴眼镜的,习惯了一个样。 2.避免被绊倒 在打篮球上篮、抢篮板时,一定要看好脚底下,跑起来很容易被脚面绊倒,毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全,打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的,容易伤到筋骨。 3.打球前做好热身。 打篮球想保护好自己,应该在打球前做充分的热身,在热身时,要多转动转动手腕脚腕,这样能充分的活动活动筋骨,避免因激烈运动而导致扭伤,压压腿等也可以的。 4.注意对方挡拆队员。 有时候你在专心的防守时,对方的队员会过来挡拆,即挡住你的防守去路,而你却不知道,这样很容易和挡拆人员碰撞,一旦碰到鼻子就麻烦了,所以要小心挡拆的人。 5.运球动作幅度要小。 在运球过人时,动作幅度不能太大,否则一过分的变向等,会让脚腕强行弯曲,一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作,下肢应该站稳。
为什么黑色的工装裤容易掉色-黑色工装裤怎么清洗不掉色-
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为什么黑色的工装裤容易掉色-黑色工装裤怎么清洗不掉色-

不少男孩子们都非常的偏爱工装裤,由其是黑色的工装裤看上去非常的帅气有型!不过虽然工装裤搭配起来很好看,不过有的小伙伴们发现黑色的工装裤很容易掉色,那么这可怎么办呢?下面就让小编带领大家一起来看看吧! 为什么黑色的工装裤容易掉色 首先一个原因便是工装裤的材质原因,很多工装裤都会选择使用穿棉材质打造而成,因此比较容易掉色。此外深色衣物比浅色衣物容易掉色,所以在大家的感觉里就是黑色的工装裤很容易掉色。。不过如果褪色很严重,可能是因为它的质量不是很好。 黑色工装裤怎么清洗不掉色 可以在清洗的时候,在水里放入一些盐和醋,然后浸泡30分钟左右在进行清洗,这样可以比较有效的缓解掉色问题。如果洗几次还掉色非常严重的话,那就是衣服质量的问题,没有办法。 黑色工装裤洗皱了怎么办 首先一定不要机洗,原因有二,一是会洗皱,而是掉色会沾染其他衣服。工装裤的布料本身就是属于那种比较皱皱的,因此需要手洗,然后坤一下,如果还是法皱的话,可以熨烫下。或者也可以使用烘干机烘干,可以避免晾晒掉色,而且一点都不会皱。
AJ11大魔王2.0会氧化吗 AJ11大魔王2.0氧化怎么办
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AJ11大魔王2.0会氧化吗 AJ11大魔王2.0氧化怎么办

近日耐克推出的AJ11大魔王复刻2.0吸引了不少鞋迷们的关注,这款经典配色势必会引起不小的热度。不过虽然这款配色颜值在线,但是氧化问题也是不少鞋迷们非常担心的一个问题,那么AJ11大魔王2.0会氧化吗?氧化了怎么办呢? AJ11大魔王2.0会氧化吗 AJ11大魔王2.0会氧化,AJ11所有配色都会氧化,不仅是AJ11会氧化,AJ正代系列都会出现氧化的问题。氧化是一个水晶底鞋子的正常现象,基本上每一双11的水晶底大魔王我都有,我觉得完全没有问题,就像你买了一个塑封的棉花糖,很好看的那种,你就放在干燥的地方,没几天也会萎缩,这个是没有办法改变的。 AJ11大魔王氧化2.0怎么办 如果氧化的话,可以使用去氧化剂来去氧化,一般淘宝上都有卖的。不过应对这种情况的去氧化水,而它的作用是将氧化的那层完全洗掉,也就是在鞋底上扒一层下来,十分伤鞋。可以送到专营店鞋店看看能不能修复。如果不再严重一点的话,就是几年之后的粉化了。 AJ11大魔王2.0怎么防止氧化 AJ11大魔王防止氧化的话基本上是不可能的,除非是用来收藏然后一直塑封在塑封膜里,否则一接触空气就会氧化。不过鞋子固然会氧化,但是如果平常注意养护。就不那么令人难以接受。不踩水坑,天气潮湿的时候不要过分暴露在空气中。湿了之后尽量擦干,尽量不要湿水刷,买专业的清理液按照使用说明刷。最后,鞋子是用来穿的,不是用来提心吊胆的。
詹姆斯预索顶薪合同 小皇帝詹姆斯下赛季究竟去哪
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詹姆斯预索顶薪合同 小皇帝詹姆斯下赛季究竟去哪

勒布朗詹姆斯在明年夏天他的合同就要结束了,虽然小皇帝现在已经不小了,可能年龄偏高对他的竞技状态有一定的影响。但是他还存在着巨大的商业价值,所以想得到他的队伍还不在少数,那么今天趣流网小编会给大家带来詹姆斯的一些详细报道。 詹姆斯预索顶薪合同 北京时间12月15日,据美媒体报道,虽然没有人知道勒布朗-詹姆斯在明年夏天会做出怎样的决定,包括他自己,但是有一点可以肯定,詹姆斯在明年夏天一定会继续索要顶薪合同,他不会像凯文-杜兰特在今年夏天那样大幅降薪。 过去这一年时间里,外界都在猜测詹姆斯在明年夏天的去向。15年职业生涯里,詹姆斯4次成为自由球员。2010年和2014年,他都决定更换球队,而且他都是只花了一周时间来做出决定,而且每个决定都震惊了全联盟。 本赛季骑士队的表现将会在很大程度上影响詹姆斯的决定,这点是毫无疑问的。如果骑士队重返总决赛,而且他们能够在明年选秀大会上得到一个高顺位新秀,那么你很容易地会认为詹姆斯将留在克里夫兰。 如果骑士队在季后赛中提前出局,或者他们看起来已经不可避免地走下坡路,那么你也很容易会认为詹姆斯将再次离开骑士队。 “勒布朗现在只专注于这个赛季以及赢得总冠军。”詹姆斯的经纪人里奇-保罗在接受采访时说道,“在合适的时间,我们将会考虑所有选择。但现在还不是时候。” 自从2014年重返骑士队之后,詹姆斯已经签了3份合同。每一份合同,里奇-保罗都把为詹姆斯争取到顶薪作为首要任务,他希望让詹姆斯在职业生涯剩余时间里获得薪水利益的最大化。 事实上在2014年夏天,里奇-保罗明确告诉那些对詹姆斯有兴趣的球队,包括:太阳、湖人、公牛、小牛、热火和骑士,那就是为詹姆斯准备好一份顶薪合同,一分钱都不能少!如果詹姆斯选择了这支球队,那么他还将决定签一份多少年的合同。当时一些球队在和詹姆斯谈判的时候并没有足够的薪金空间,比如骑士队,所以他们随后交易了3名球员,卸掉1000万美元的薪水,从而腾出空间签詹姆 虽然现在还不是谈论詹姆斯在明年夏天决定的合适时间,但是詹姆斯索要顶薪合同的立场从未改变。 这就意味着:任何一支想要在明年夏天争取得到詹姆斯的球队,他们必须奉上顶薪合同,年薪预计是3500万美元。就目前来说,詹姆斯不会像今年夏天的杜兰特那样大幅降薪,或者给予任何球队友情价,从而能够让那支球队更好地搭建阵容。 除了奉上顶薪之外,那支球队还需要拥有明星球员。上一次詹姆斯离开家乡,那是因为热火队有韦德和波什。 明年夏天,湖人将拥有很多的薪金空间,但是如果不通过一些运作,湖人很难签下第二名顶薪球员。另外,尽管湖人拥有多位潜力新星,包括:英格拉姆、鲍尔和库兹玛,但是他们现在都不是全明星水准。 最近,火箭队被认为很有机会在明年夏天得到詹姆斯,特别是他们拥有哈登和保罗这对超级后场。但是明年夏天,火箭队有三位重要球员都将成为自由球员,保罗、阿里扎和卡培拉。如果詹姆斯签下顶薪,那么火箭队没有足够的薪金空间留下那全部三名球员。 外界有理由把詹姆斯和火箭队联系起一起。詹姆斯和保罗从高中时候就成为了好友,他俩一起代表美国男篮夺得了2块奥运金牌,而且一起在NBA球员工会担任要职。明年夏天将是詹姆斯和保罗在职业生涯里第一次同时成为自由球员。 对骑士来说,他们拥有属于他们自己的挑战。没了欧文之后,托马斯是否和詹姆斯搭成为了关键问题。骑士队还将决定到底是保留还是交易来自篮网的那个首轮选秀权。此外,骑士队是全联盟年龄最大的球队。但是骑士队也具备其他球队所没有的优势,那就是可以为詹姆斯提供一份5年的顶薪合同。但正如刚才说的,到底签一份几年的合同完全是詹姆斯说了算,他完全可以继续签一份1+1的合同,然后到2019年夏天再做决定。 距离2018年夏天的自由球员市场还有6个月,这一切意味着什么?这意味着没有任何事情是可以保证的,任何事情都可能发生。这足以让骑士队以及其他对詹姆斯有意的球队感到担心。 欢迎来到詹姆斯自由球员市场的现实世界!“NBA最危险的事情就是勒布朗成为一名自由球员。”一位消息人士表示。 2010年和2014年的夏天,在詹姆斯做出决定之前,整个NBA几乎就像“停摆”一样。 本赛季,詹姆斯多次在公开场合称赞朗佐-鲍尔,这足以让湖人球迷YY并把湖人的球衣P在詹姆斯的身上。与此同时,其他球队的高管会担心如果湖人在明年夏天同时得到詹姆斯和乔治,他们的重建过程将会飞速进行。 詹姆斯肯定知道他的那番话会在舆论里引起热议和新一轮的猜测。那些话可能意味着什么,或者不意味任何事情,或者意味着一切。 小皇帝詹姆斯下个夏季会去哪 小托马斯已经从臀部伤势中痊愈,将在12月中旬正式复出。詹姆斯告诉媒体,自己最近在家用NBA2K游戏模拟了小托马斯回归后的情形。但对于其他球队的球迷来说,是不是也已经无数次模拟过詹姆斯在其队伍中的情形了呢? 詹姆斯下赛季合同金额是3560万美金,但他可以选择跳出合同成为自由球员。尽管詹姆斯很可能会和骑士队续约,但这并不能阻止其他球队去追求这名超级巨星。但实际上,联盟有能力给詹姆斯提供3560万薪水的球队并不多,再加上他不可能去处于重建期的老鹰、国王、公牛、小牛等球队。综合来看,如果詹姆斯离开,只有两支球队比较适合他:洛杉矶湖人队和费城76人队。 目前多支球队的老板都认为詹姆斯如果在明年想要争夺总冠军,费城76人是他最好的选择。费城的优势是他们年轻的核心阵容。本赛季乔尔-恩比德的表现惊艳了很多人,在因伤缺席了前三个赛季大部分比赛后,恩比德已经快速成长为了MVP竞争者。更不用说基本预订了最佳新秀的本-西蒙斯,22场比赛中他场均可以得到18分、9.3个篮板和7.1次助攻。尽管他在远离篮框位置投篮稳定性不佳,但他的整体命中率仍有50.3%。别忘了费城还有因伤一直休战的状元富尔茨。 而湖人的优势则在于他们能利用充足的薪金空间来快速实行“复兴计划”。除了詹姆斯之外,湖人队还打算在明年夏天的自由球员市场吃进另外一名超级明星:保罗-乔治或者德玛库斯-考辛斯。另外湖人队内的年轻球员本赛季也证明了自己的实力,布兰登-英格拉姆显示了自己的杀手本色,场均可以砍下16分、5.4个篮板和2.9次助攻,投篮命中率达到46.3%。朗佐-鲍尔的投篮是个问题,但他的潜力被大家认可。考虑到英格拉姆本赛季的进步,鲍尔明年的表现是可以期待的。 和76人年轻球员快速证明自己不同,湖人队的年轻球员则需要慢慢进步。而且球队要想在明年吃进两名超级巨星,他们可能还需要想办法摆脱罗尔-邓3680万的垃圾合同。他们也可能失去兰德尔、布鲁克-洛佩兹、波普、乔丹-克拉克森等目前球队的中坚力量。 76人队在休赛期续约了恩比德和考文顿,这让他们在明年也会有一些薪金问题。如果詹姆斯加盟,他们肯定不会续约JJ雷迪克。除此之外,他们还要腾出850万的薪金空间——而这和杰里-贝勒斯明年的合同金额正好一致。好消息是,76人处理贝勒斯的合同比湖人处理罗尔-邓要容易得多。 尽管已经33岁,本赛季的詹姆斯还是那样具有统治力,他的加盟绝对会让这两只球队一跃成为总冠军争夺者。当然骑士也绝不会让他们的当家球星轻易走掉,他们希望用第四座总冠军奖杯让小皇帝留下来。目前下决定对于詹姆斯来说还为时尚早,三支球队都需要在剩余赛季去证明自己才是可以让詹姆斯冲击冠军的最好选择。 哪些球队在东部会给詹姆斯造成威胁 3.76人 富尔茨+西蒙斯+奥卡福+沙里奇+恩比德 76人的天赋真的让人眼馋,这样的天赋队加上1,2个有经验的老将,不出两年,必有一番作为。只是要在这几位都保证健康的情况下,西蒙斯和恩比德的耐操属性确实不让人那么放心,对他们的要求就是保证健康。 2.奇才 沃尔+比尔+波特+莫里斯+霍华德 赛季初一度排在东部倒数,后来在双儿都健康的情况下打到东部第三的位置,还曾做过东部第二的位置,这一切都是掌舵者沃尔的功劳。在优秀后卫如云的时代,沃尔能获得三阵也证明了他的能力,再加上攻击力出色的比老大,联盟最佳3D球员波特,奇才慢慢成为为一个恐怖的力量。季后赛止步二轮只是可惜内线的羸弱,休赛期若补强霍华德,大有一番作为,虽然霍华德巅峰不在,不过凭借沃尔的传球能力霍华德还是能发挥巨大的作用的! 1.凯尔特人 小托马斯+布拉德利+巴特勒+格里芬+霍福德 凯尔特人简直是人生赢家,一边做着东部第一的宝座,一边拿着状元签。不过状元签已经交易出去了,凯尔特人手中有着一大堆的选秀权和一众有用的角色球员。后场拥挤,与奇才相同,内线稍显羸弱,凭借着安吉的操作,交易来巴特勒不成问题。自由市场再签下格里芬这条大鱼,这纸面阵容都可以挑战勇士队了。不过具体如何,能不能达成这样的操作,还是得看安吉了。 这些强队的出世,詹姆斯都得胆颤3分啊,东部骑士一家独大的日子已经一去不复返了!不知道詹姆斯的决定3会不会就在这些队产生。
AJ34郭艾伦怎么洗 郭艾伦配色是什么意思
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AJ34郭艾伦怎么洗 郭艾伦配色是什么意思

说起郭艾伦配,小编还是很吸引这位球员,在微博上就是大家欢乐的源泉,air Jordan系列最新的一款AJ34郭艾伦配色也是很值得大家关注的,无奈就是容易脏清洗的问题,还有就是大家不知道郭艾伦配色的鞋搭配什么裤子好看,下面一起来和小编欣赏一下吧。 AJ34郭艾伦怎么洗 郭艾伦配色的话主要是白蓝色为主,在实战的过程肯定会发黄弄脏的,小编的建议是不管什么鞋子穿久了手洗肯定都不会完美的,给鞋店洗吧,30块钱,清理、刷蜡,修补。爱鞋保养一次,这个价格不贵。 或者是有专门用来清洗球鞋的膏,某宝上很多,但是建议不要买太便宜,免得溶色 郭艾伦配色是什么意思 郭艾伦是亚洲第一名签约Air Jordan的篮球运动员。作为AJ旗下的篮球鞋代言人,在AJ正代的篮球签名鞋都会有郭艾伦专属的PE配色,郭艾伦配色就是AJ系列下的鞋款都有他的一双专属pe。 郭艾伦配色的鞋搭配什么裤子 对于裤子的话小编觉得可选择性还是很多的,毕竟郭艾伦配色看起来还是很小清新的,搭配起来也是很容易的,裤子的普通的工装裤或者休闲裤都行,休闲裤挽裤脚哦,束脚裤也好,上衣的话这个季节就是卫衣了,颜色随意吧。还有就是郭艾伦的配色很清爽,你配合浅色系的衣服穿,衣服鞋子同色也是一个很好用的方法。 相关新闻 伤停四场的东契奇终于在迎战马刺的比赛中复出,本场比赛,独行侠在主场以102-98险胜马刺。 除了拿到首秀胜利,东契奇还在赛前官宣了和乔丹球鞋品牌的代言合同,作为签约品牌就的首场比赛,东契奇也是上脚了郭艾伦专属配色的球鞋,不得不说咱们的大侄子果然是有牌面,在刚刚过去的nba年终大战中,凯尔特人后卫肯巴沃克也是上脚了同样的鞋子,在这双鞋的脚后跟位置标有大大“G”字母,这正是郭艾伦姓名的开头字母,当然也有球迷表示,人家就是觉得这个配色好看而已,东契奇怎么可能认识郭艾伦。